For nogle er en flyvning ikke andet end at være begrænset til ét sæde i en længere periode. For andre er det mareridt kun eksemplificeret ved det faktum, at de er bundet til at føle kvalme og - hvis køresygen får det bedste ud af dem - endda faktisk kan kaste op, når turbulensen bliver slem nok.

Luftsyge er en almindelig plage for mange rejsende, men heldigvis er der nogle ting, du kan gøre for bedre at ruste dig mod denne irriterende bivirkning.

Den første ting i kampen mod luftsyge er at vide, hvad det er. Dette problem opstår, når dit indre øre registrerer bevægelser, som dine øjne ikke registrerer. Dette fungerer også omvendt - hvis dine øjne fanger bevægelser, som din krop ikke registrerer, f.eks. når du ser en særlig ujævn filmscene, kan du blive køresyg uden selv at bevæge dig.

Ifølge University of Maryland Medical Center , kan denne ubalance forårsage en række symptomer: koldsved, bleg hud, hovedpine, svimmelhed, kvalme, øget spytudskillelse, træthed og opkastning. EN 2015 undersøgelse ved at trække data fra genetikgruppen 23andme i Oxford Academic on Human Molecular Genetics delte man, at omkring hver tredje person lider af bilsyge, hvis årsager er utroligt lig luftsyge.

Det har også vist sig, at køresyge forværres af angst og stress, hvilket betyder, at det ikke nødvendigvis forsvinder efter din flyvning. Men der er et par nemme måder at undgå disse bivirkninger på, eller i det mindste hjælpe med at sparke dem til kantstenen, når de allerede er startet.

Spring læsesessionen over

Mens læger anbefaler zoneinddeling på en stabil scene eller horisontlinje, når du oplever køresyge, vil læsning overhovedet ikke forbedre din situation. Det, du laver, er at tilføje endnu mere bevægelse, som yderligere kan rode med din indre ligevægt.

Vælg dit flysæde med omhu

Sæderne tættere på flyets front og direkte på flyets vinger er lidt mere stabile end andre, hvilket skærer ned på din krops bevægelser under flyvningerne. Ligesom på en bus, jo længere tilbage du går, jo mere ujævn er den.

Se, hvad du spiser før dit fly

Det Flyejere og Pilotforening anbefaler at spise et let måltid aftenen før og flyvedagen. Undgå at indtage mange kalorier, og spring salt mad over. Salt mad forværrer kun dehydrering, hvilket også sker på flyvninger, hvor luften er tørrere (pro tip: drik masser af vand). Spring også over enhver fed mad, der regelmæssigt ville forstyrre din mave.

Brug luftventilerne til din fordel

Direkte luftstrøm kan gøre en verden til forskel, når du oplever symptomer på køresyge i et begrænset rum, såsom et flysæde. Se til luftåbningen over dit sæde for at give en smule lindring i tider med kvalme og nød.

Akupressur

Helt tilbage i 1995 blev der offentliggjort en undersøgelse i tidsskriftet Aviation, Space, and Environmental Medicine, der deler, at udførelse af akupressur på dig selv kan mindske din køresyge. Så hvad er akupressur? Handlingen med at stimulere forskellige trykpunkter på din krop for bedre at cirkulere strømmen af ​​energi i hele kroppen.

For køresyge, prøv at bruge din tommelfinger til at skubbe ind i dit håndled cirka to centimeter ned fra krøllen af ​​dit håndled. Hold den nede i et par minutter med varierende tryk for at finde ud af, hvad der fungerer bedst for dig.

Prøv 'Verbal placebo'

En undersøgelse i Journal of Applied Psychology delte virkningerne af at fortælle flådekadetter i de israelske forsvarsstyrker, at det var usandsynligt, at de ville have søsyge, og at hvis de gjorde det, var det usandsynligt, at det overhovedet ville påvirke deres arbejdsindsats. Ved afslutningen af ​​det fem dage lange forsøg var der mindre rapporteret søsyge.

Hvad du kan gøre: Få en tæt på dig til at forsikre dig om, at du ikke vil lide af køresyge, og begynde at træne dig selv i at bekymre dig mindre om det. Vælg et mantra, noget som 'Jeg kan kontrollere min køresyge,' at recitere under særligt prøvende øjeblikke midt under flyvningen.

Vælg Ginger Ale

Ingefær er fantastisk for dit fordøjelsessystem. Når den drikkevarevogn rammer kabinen, så bed om en dåse ingefærøl at nippe til. Undgå at tage store slurk - du ønsker ikke, at nogen luftbobler øger din mavegener. Hårde ingefærbolsjer kan også gøre underværker for en dårlig mave.

Pak noget Dramamine

Hvis alt andet fejler, laver de medicin for at hjælpe med at bremse køresyge. Vær dog forsigtig: Nogle af disse medikamenter kan forårsage alvorlig døsighed. Men hey, at sove gennem dit fly er et godt alternativ til at bruge det i det trange flybadeværelse.