For nogle er en flyvning intet andet end at være begrænset til et sæde i en længere periode. For andre er det mareridt kun eksemplificeret ved, at de er nødt til at føle sig kvalme og - hvis køresygen får det bedste ud af dem - måske endda rent faktisk kaster op, når turbulensen bliver dårlig nok.

Luftsyge er en almindelig pest for mange rejsende, men heldigvis er der nogle ting, du kan gøre for bedre at udstyre dig selv mod denne irriterende bivirkning.

Den første ting i kampen mod luftsyge er at vide, hvad det er. Dette problem opstår, når dit indre øre registrerer bevægelse, som dine øjne ikke registreres. Dette fungerer også i omvendt retning - hvis dine øjne fanger bevægelse, som din krop ikke registrerer, siger når du ser en særlig ujævn filmscene, kan du blive køresyge uden at bevæge dig.

Ifølge University of Maryland Medical Center , kan denne ubalance forårsage en række symptomer: koldsved, bleg hud, hovedpine, svimmelhed, kvalme, øget spytdannelse, træthed og opkastning. EN 2015-undersøgelse at hente data fra genetikgruppe 23andme i Oxford Academic on Human Molecular Genetics delte, at ca. en ud af tre personer lider af bilsyge, hvis årsager ligner utroligt luftsyge.

Det er også konstateret, at køresyge forværres af angst og stress, hvilket betyder, at det ikke nødvendigvis forsvinder efter din flyvning. Men der er et par nemme måder at undgå disse bivirkninger på eller i det mindste hjælpe med at sparke dem til kantsten, når de allerede er startet.

Spring over læsesessionen

Mens læger anbefaler, at du zonerer på en stabil scene eller horisontlinje, når du oplever køresyge, vil læsning overhovedet ikke forbedre din situation. Det, du laver, er at tilføje endnu mere bevægelse, der yderligere kan ødelægge din indre ligevægt.

Vælg dit flysæde forsigtigt

Sæderne tættere på fronten af ​​flyet og direkte på flyvingerne er lidt mere stabile end andre, hvilket reducerer bevægelsen af ​​din krop under flyvningerne. Ligesom i en bus, jo længere tilbage du går, jo ujævnere er det.

Se hvad du spiser inden din flyvning

Det Flyejere og pilotforening anbefaler at spise et let måltid natten før og dagen med at flyve. Undgå at indtage en masse kalorier, og spring salt mad over. Salt mad forværrer kun dehydrering, hvilket også sker på flyvninger, hvor luften er tørrere (tip: drik masser af vand). Spring også over fedtede fødevarer, der regelmæssigt forstyrrer din mave.

Brug lufthullerne til din fordel

Direkte luftstrøm kan gøre en verden til forskel, når du oplever køresygdomssymptomer i et begrænset rum, såsom et flysæde. Se til luftudluftningen over dit sæde for at give en smule lindring i tider med kvalme og nød.

Akupressur

Langt tilbage i 1995 var der en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Aviation, Space and Environmental Medicine, der delte, at udøvelse af akupressur på dig selv kan mindske din køresyge. Så hvad er akupressur? Handlingen med at stimulere forskellige trykpunkter på din krop for bedre at cirkulere strømmen af ​​energi gennem kroppen.

Ved køresyge skal du prøve at bruge tommelfingeren til at skubbe ind i dit håndled ca. to inches ned fra håndledets krølle. Hold den nede i et par minutter med varierende pres for at finde ud af, hvad der fungerer bedst for dig.

Prøv 'Verbal Placebo'

En undersøgelse i Journal of Applied Psychology delte virkningerne af at fortælle flådekadetter i Israels forsvarsstyrke, at det var usandsynligt, at de ville have søsyge, og at hvis de gjorde det, var det usandsynligt, at det ville påvirke deres arbejdsresultater. I slutningen af ​​det fem-dages eksperiment var der mindre rapporteret søsyge.

Hvad du kan gøre: Få nogen tæt på dig til at forsikre dig om, at du ikke lider af køresyge og begynde at træne dig selv i at bekymre dig mindre om det. Vælg et mantra, noget som 'Jeg kan kontrollere min køresyge,' for at recitere under særligt prøvende øjeblikke midt i flyvningen.

Vælg Ginger Ale

Ingefær er fantastisk til dit fordøjelsessystem. Når den drikkevarevogn rammer kabinen, skal du bede om en dåse ingefærøl at nippe til. Undgå at tage store sluger - du vil ikke have nogen luftbobler, der øger ubehaget i maven. Hårde ingefær slik kan også gøre underværker for en mavebesvær.

Pak noget Dramamine

Hvis alt andet fejler, laver de medicin for at hjælpe med at bremse køresyge. Vær dog forsigtig: Nogle af disse medikamenter kan forårsage alvorlig døsighed. Men hej, at sove igennem din flyvning er et godt alternativ til at bruge det i det trange flybadeværelse.