Navigere i en plantebaseret livsstil under pandemien? Olympian Aly Raisman har dig dækket.

Gymnastikikonet, selv en plantebaseret diætvirksomhed, har gået sammen med Silk for at fremhæve sin nyeste mejeri-alternative drik, Silk Ultra, for at vise, hvor let det er at få en stor kilde til protein uden at spise kød - alt sammen mens man holder op med træning.

'Jeg har kæmpet med at få nok protein og lave en plantebaseret diæt, så det har været rigtig godt at få en drink,' sagde hun Rejse + fritid . 'Jeg nyder virkelig at indarbejde det i min hverdag.'

Den to gange olympiske fortalte T + L, at hun, ligesom mange andre fitnessentusiaster i det forløbne år, tog sin gymnastiksport til sin stue. Men heldigvis for fans er guldmedaljen her for at tilbyde noget fitnessinspiration til dem af os, der sidder fast i en hjemmetræning efter så meget tid ud af gymnastiksalen.

Som en del af samarbejdet har Raisman, 26, samlet alle hendes yndlingsøvelser til en video, der er lagt ud på Silks YouTube-kanal for at vise nogle hjemmetræk, der får nogen til at føle, at de træner for at blive en olympiker.

'Nogle af de øvelser, jeg lavede, er ting, som jeg indarbejdede i min gymnastikuddannelse, der virkelig var, tror jeg, afgørende for min succes i sporten,' sagde hun om træningsvideoen. 'Jeg synes det er fantastisk, at Silk Ultra tillader, at dette er superrelateret ... vi gav ikke et vist antal reps, fordi jeg ved, det er ikke en størrelse, der passer til alle, og jeg synes, det er vigtigt at mødes dig selv hvor du er hver eneste dag og gør hvad der føles godt for dig i det øjeblik. '

Og for at lokke fans til at deltage, Silk og Raisman ønsker at give andre fitnessentusiaster en make-up til hjemmet motionscenter med deres 'Silk ULTRA Upgrade'-konkurrencer. For at komme ind er alle deltagere nødt til at tage en svedig selfie efter afsluttet træning og uploade den til konkurrencen & apos; internet side, sammen med et kort resumé af, hvordan de stræber efter at opretholde en plantebaseret livsstil. De, der ønsker at deltage, har indtil 7. marts.

Deltagerne kan enten træne Raismans træning eller prøve en træning af hende olympiske kollega, Michael Phelps, som også har indgået et samarbejde med Silk.

Vinderne modtager det ultimative 'Upgrade' kit, der består af en 20 lb. kettlebell, to 8-lb. håndvægte, en skumrulle (et af Raismans favoritværktøjer til opsving) og modstandsbånd.

Og selvom det ikke er nogen overraskelse, at hun perfekt kan udføre enhver bevægelse, indrømmede Raisman, at hun ikke er fremmed for kampene med at forsøge at efterligne din gymnastiks rutine i mindre kvartaler.

'Jeg har en hvalp [og] når jeg prøver at træne i min stue, synes han, at min scrunchie i mit hår er som et tyggelegetøj,' sagde hun til T + L.

Med hensyn til hvordan hun har klaret sig igennem hele pandemien - hvalpekampe til side - fortalte Boston-indfødte T + L, at hun tog sig denne gang til at prioritere sin mentale sundhed.

'Jeg har lyst til, at [denne gang] virkelig tillod mig at se på mig selv i spejlet og virkelig arbejde på mig selv og virkelig reflektere over mange ting,' sagde hun. 'Det betyder ikke, at det er let, men hvad der virkelig har været vigtigt for mig i løbet af denne tid, er at sikre, at jeg kan være der for mig selv, ligesom jeg vil have, at en ven er der for mig.'

Christine Burroni er Travel + Leisure's Digital News Editor. Find hende, der holder op med næsten alt på Twitter eller se hvad hun laver i NYC eller på hendes seneste rejse på Instagram.