Gode ​​nyheder: Forskere siger, at slappe af i et varmt bad og gøre absolut intet kan være lige så gavnligt for din krop som en 30 minutters gåtur. En gruppe ved Loughborough University gjorde anstrengende job at spore denne teori med 14 mænd, der blev gennemgået to tests: en times cykeltur og et times bad i 104 graders Fahrenheit-vand.

Målet var at hæve kroppens kernetemperatur med en grad. Alt i alt brændte cyklen mange flere kalorier, men forskerne stødte på noget noget overraskende: Afslappende i det varme bad forbrændte 130 kalorier, hvilket svarer til det beløb, du vil brænde på en halv times gåtur.

Samtalen delte nogle yderligere fund fra undersøgelsen. Blodsukkeret fra alle deltagere blev også sporet i 24 timer efter testene, og det blev opdaget, at højeste blodsukker var omkring 10 procent lavere, da et bad blev taget i stedet for cykelturen. Badet syntes også at have den samme effekt som motion, når det kom til det antiinflammatoriske respons efter aktivitet for hver af deltagerne.

Undersøgelsen antyder, at passiv opvarmning - nøjagtigt hvordan det lyder og slapper af i et varmt bad i en time - kan hjælpe med at reducere betændelse. Ideen om passiv opvarmning som medicinsk behandling er relativt ny og populær blandt især et land: Finland. Et studie i JAMA Internal Medicine journal fra 2015 antyder, at det at bruge tid i saunaer - en anden handling med passiv opvarmning - kan hjælpe med at afværge hjerte-kar-sygdomme.

Én ting at bemærke: Alle disse deltagere i studiet var mænd, og i betragtning af at de mandlige og kvindelige kroppe kan handle drastisk forskellige måder, kan der være en vis variation i resultaterne. Men selvom det ikke erstatter en dags øvelse, kan blødgøring i et varmt kar kun gøre gode ting for din mentale sundhed.